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面團|一周早餐食譜，不用花心思想每天吃什么，照著做就可以( 五 )

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第十一步：取一根油條 ， 放在板上 。 然后揪一塊糯米團 ， 拉開 ， 放到油條上 ， 如圖 。
第十二步：撒上黑芝麻和白糖 ， 如圖 。
第十三步：從中間將油條折回來 ， 一個麻糍油條就做好了 。
第十四步：上桌開動吧 。
多說幾句
1、黑芝麻有生的有熟的 ， 建議大家買生的 ， 自己炒一下 ， 味道更香哦 。
2、糖的量隨自己的口味來放 ， 喜歡吃甜的可以多放一點 。
3、揉糯米團的時候 ， 比較容易粘 。 如果有硅膠墊 ， 就放到硅膠墊上來揉 ， 沒有的話 ， 可以放到保鮮袋中來墊 。 不要放到木板上直接揉 ， 那樣會比較粘 。
4、油條 ， 現炸的搭配麻糍口感更好哦 。 之前與大家分享過油條的做法 ， 所以今天就不多說了 ， 大家可以直接點擊下方的圖片 ， 是無泡打粉油條的做法哦~
紅棗黑米粥
這道粥里有紅棗、紅糖、黑米、紅豆 ， 都是比較滋補的營養食材 。
做法步驟超簡單 ， 把各種食材處理好放到電飯鍋里 ， 一鍵即成 。
面團|一周早餐食譜，不用花心思想每天吃什么，照著做就可以
文章圖片

食材：紅豆60克、黑米60克、大米60克、紅棗適量、紅糖20克左右 。
具體制作方法
第一步：把紅豆提前用清水浸泡幾個小時 ， 泡軟后更容易煮爛 。 紅棗 ， 如果個頭較大的話 ， 就切成幾半 ， 中間的核去掉 。 個頭小的話 ， 就不用處理了 ， 直接洗干凈煮就好 。
第二步：把淘洗好的黑米和大米 ， 還有泡好的紅豆一起放到電飯鍋中 ， 如圖 。
面團|一周早餐食譜，不用花心思想每天吃什么，照著做就可以
文章圖片

第三步：把紅棗、紅糖放入鍋中 ， 再放入1200毫升左右的清水 ， 然后蓋好鍋蓋 ， 開始煮粥就可以了 。 如果電飯鍋有“雜糧粥”功能 ， 就選擇“雜糧粥” 。 沒有這個功能的話 ， 記得一定要多煮一會兒 ， 直至豆子變軟 。
第四步：煮好的樣子 ， 趁熱吃一碗吧 。
多說幾句
糖的量隨自己的口味來放 。 紅豆、黑米、大米最好按1：1：1的量來放 。 還可以隨自己的口味放一些花生什么的 ， 口感更豐富 ， 營養也更足哦 。
星期日
蔥花發面餅+涼拌白菜+紫菜蛋花湯
蔥花發面餅
蔥花餅 ， 一直是不少朋友的最愛 。 今天 ， 和大家分享的這種發面蔥花餅做法 ， 應該是最簡單的一種 。 提前一晚 ， 把面團用筷子攪好 ， 然后放到冰箱 ， 冷藏發酵一晚 ， 每二天早晨 ， 拿出來攪一攪 ， 加上一把蔥花攪勻就可以上鍋烙了 。 全程不用和面、揉面 ， 也不用弄臟手 。
烙好的蔥花餅 ， 非常的軟 ， 吃起來蔥花濃郁 ， 非常美味 。
面團|一周早餐食譜，不用花心思想每天吃什么，照著做就可以
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食材：普通面粉500克、酵母粉5克、小蔥適量、鹽1克
具體制作方法
第一步：把面粉、酵母粉放入盆中 ， 如圖 。
第二步：往盆中倒入280毫升左右的清水 ， 注意水溫不要超過40度 ， 水可以分次倒入哦 。
第三步：用筷子攪成比較軟、濕潤的面團 ， 如圖 。
第四步：蓋上保鮮膜 ， 放到冰箱中冷藏發酵一晚 。 如圖 ， 這是發酵好的樣子 ， 體積是原來面團的2倍大小 ， 聞著有一些酸味 。
第五步：用筷子攪拌一下 ， 給面團排氣 ， 如圖 。
面團|一周早餐食譜，不用花心思想每天吃什么，照著做就可以
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第六步：把切好的蔥花、鹽放入面團中 ， 如圖 。

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