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春天是孩子補鈣好時節 ， 父母要知道這4種高鈣食材 ， 孩子多吃長高個 。 親愛的好朋友們 ， 大家好 ， 今天又到了 ， 給大家分享美食的時刻了 ， 你們準備好了嗎？
春天到了 ， 萬物復蘇 ， 俗話說一年之計在于春 ， 春天正是孩子補鈣的好時節 ， 除了要多喝牛奶之外 ， 咱們當父母的還要知道 ， 這4種高鈣食材 ， 孩子多吃長高個 ， 接下來就把這4種高鈣食材 ， 以及它們各自好吃的做法 ， 分享給大家 。
1、蝦皮 。春天是孩子補鈣的好時節 ， 咱們做父母的一定要知道 ， 蝦皮這個高鈣食材 ， 蝦皮的含鈣量 ， 要比牛奶排骨還要高 ， 接下來就把一道特別美味的 ， 蝦皮炒雞蛋做法 ， 分享給大家 。
蝦皮一把 ， 放在碗中 ， 蝦皮有咸味 ， 就不需要放鹽了 ， 然后打上5個雞蛋 ， 再切點青紅辣椒末 ， 用來點綴 ， 不喜歡吃辣的 ， 可以不放 ， 攪勻后 ， 下鍋炒熟后 ， 就可以吃了 ， 外焦里嫩還補鈣 ， 孩子多吃長高個 ， 你趕緊做起來吧 。
2、豆腐 。春天是孩子補鈣的好時節 ， 咱們做父母的一定要知道 ， 豆腐這個高鈣食材 ， 不論是大豆腐 ， 薄豆腐 ， 豆腐皮 ， 含鈣量都特別高 ， 比牛奶要高多了 ， 接下來就把一道特別美味的 ， 尖椒豆腐皮做法分享給大家 ， 孩子指定喜歡吃 。
豆腐皮買來后切成細條 ， 水開下鍋焯水一分鐘撈出來 ， 鍋里放點五花肉 ， 炒出油后 ， 放點蠔油生抽老抽 ， 然后加入一大勺開水 ， 再放一勺鹽 ， 少許的雞精味精 ， 接著把豆腐皮下鍋 ， 燒上個3分鐘 ， 燒透入味后 ， 出鍋時灑點青紅尖椒片 ， 就可以裝盤了 ， 含鈣量特別高 ， 孩子多吃長高個 ， 你趕緊做起來吧 。
3、海帶 ，春天是孩子補鈣的好時節 ， 咱們做父母的 ， 一定也要知道 ， 海帶這個高鈣食材 ， 海帶的鈣含量 ， 僅次于蝦皮 ， 而且清脆美味 ， 接下來就把一道涼拌海帶的做法 ， 分享給大家 ， 孩子早上上學時吃上一點 ， 既長高還美味 。
海帶買來后 ， 清洗干凈表面的泥沙 ， 和多余的鹽分 ， 切成細絲后 ， 開水下鍋燙個30秒 ， 撈出來沖涼 ， 放在碗中 ， 炸點花椒油潑進去 ， 然后放點生抽陳醋 ， 白糖精鹽 ， 攪拌均勻后就可以吃了 ， 清脆爽口孩子多吃長高個 ， 趕緊做起來吧 。
4、排骨 。春天是孩子補鈣的好時節 ， 咱們做父母的一定要 ， 知道排骨這個高鈣食材 ， 排骨要想美味含鈣高 ， 紅燒的做法肯定不行 ， 一定要用清燉的 ， 接下來就把特別美味的清燉排骨做法 ， 分享給大家 。
排骨買來后剁成大塊 ， 冷水下鍋放蔥姜料酒 ， 焯上一遍水 ， 然后直接放進鍋中 ， 加入適量的開水 ， 調味只需放適量的鹽 ， 胡椒粉 ， 大料只需放點姜片和白芷片 ， 然后蓋上鍋蓋 ， 燉上半小時 ， 或者高壓鍋里壓上十分鐘 ， 邊吃肉邊喝湯 ， 含鈣量特別高 ， 孩子多吃長高個 ， 你趕緊做起來吧 。
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