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\">最簡單的晚餐 ， 吃出最苗條的身材 ， 不是減肥餐勝過減肥餐 。
終于知道全家人為什么一直不胖了 ， 就吃這樣的晚餐 ， 誰吃都不長肉 。
可能是前段期間大葷大肉吃多了 ， 最近全家人都沒胃口吃飯 ， 每次做飯 ， 征求家人的意見 ， 都說吃簡單點、隨便吃 。
所以這一周的晚餐很是簡單 ， 不是減肥餐勝過減肥餐 ， 好吃不長肉 ， 也終于知道全家人為什么一直不胖了 ， 因為家人都吃不了太多的大葷大肉 ， 平時更喜歡吃多蔬菜、多粗糧、多湯水的簡單飯菜 。
第一天的晚餐
咖喱土豆拌面 ， 醬香扁豆 。
第一次做咖喱土豆拌面 ， 做法很簡單 ， 沒想到味道卻很好吃 。
準備了一個土豆 ， 半根紅蘿卜 ， 半根芹菜 ， 半塊蔥頭 ， 一根蒜苗 ， 適量蔥蒜 。
以上所有食材都切條 ， 鍋里放少量油 ， 油熱后放入蔥蒜、土豆、紅蘿卜條 ， 炒香后添加適量熱水 ， 把土豆煮綿軟 ， 然后放入一塊咖喱塊 ， 關小火 ， 等咖喱塊融化后 ， 放入芹菜、蒜苗段 。
盤子里面撈上煮熟的面條 ， 然后澆上土豆咖喱湯汁 ， 攪拌均勻就可以享受美味了 。
蔬菜鮮美 ， 湯汁香濃 ， 有濃濃的咖喱香味 。
第二天的晚餐
蔬菜燴丸子 ， 油餅
家人都愛吃燴蔬菜湯 ， 牛肉湯里面放了娃娃菜 ， 紅蘿卜 ， 蔥頭 ， 提前蒸好的牛肉蓮藕丸子 ， 還有一把熟扁豆 ， 所有食材一起放鍋里 ， 燉三分鐘左右出鍋 ， 蔬菜吸收了牛肉湯的營養 ， 味道鮮美 ， 營養豐富 。
第三天的晚餐
牛肉片炒山藥蓋澆飯 。
牛肉山藥蔥頭一起炒出來 ， 臨出鍋撒上孜然粉 ， 簡單健康美味的晚餐 ， 一人一盤 ， 飽腹吃得香 。
第四天的晚餐
蔬菜燴丸子湯 ， 拌雜蔬 ， 烤土豆 。
有的人說土豆吃多了 ， 會發胖 ， 其實發胖的是多余的熱量 ， 每天吸收的熱量大于消耗的熱量 ， 多余的熱量存儲起來 ， 就會發胖 ， 而不是說含淀粉和碳水化合物的食物吃多了會發胖 。
家人都愛吃土豆 ， 往往晚餐就吃土豆 ， 再搭配一些蔬菜 ， 還有湯水 ， 這么多年 ， 家人卻都保持著苗條的身材 ， 并沒有因為多吃土豆而發胖 。
第五天的晚餐
面片湯 ， 拌苤藍絲 。
今天的晚餐非常的簡單 ， 一人一碗面片湯 ， 面片湯里面放了娃娃菜 ， 土豆 ， 蔥頭 ， 西紅柿 ， 湯多蔬菜多 ， 面片少 ， 再搭配脆嫩的苤藍絲 ， 雖簡單卻也好吃 。
最美不過家常菜 ， 我是：廚房的溫馨——家常美食天天見 。 每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道 ， 廚房的溫馨 ， 充滿愛的小日子 。 家常美食就是每天用簡單的食材 ， 制作出家人愛吃的、健康營養的飯菜 。 歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論 ， 提出寶貴意見 。 謝謝您的點評、點贊、分享 。猜你喜歡
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