家常|營養不上火的幾道家常小炒,低脂降糖又開胃,味道特別美味

辣味韭菜炒豆干
家常|營養不上火的幾道家常小炒,低脂降糖又開胃,味道特別美味

食材:韭菜100克、白豆干250克、蔥姜適量、鹽適量、辣椒3個、蠔油10克、醬油20毫升、白糖1克、雞精少許、香油適量。做法:1.白豆干切條入平底鍋煎至微黃備用。2.韭菜洗凈切段。3.蔥姜蒜切碎,紅辣椒切圈。4.炒鍋倒油爆香蔥姜辣椒。5.倒入豆干翻炒。6.加入醬油、蠔油、糖。7.在加入適量的清水燒制豆干入味。8.倒入韭菜翻炒均勻。9.加少許鹽,雞精,淋入香油,翻炒均勻關火。紅燒豬蹄
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食材:豬蹄750克,鹽,蔥各13克,姜8克,香油,料酒各25克,花椒5粒,冰糖50克,湯1300克。1、將豬蹄刮毛洗凈,剁去爪尖劈成兩半,用水煮透后放入涼水中2、姜、蔥拍破待用3、用炒勺將少許香油燒熱,放入冰糖炸成紫色時,放湯調至淺紅色為度4、加入豬蹄、料酒、蔥、姜、鹽、花椒,湯燒開后除去浮沫,用大火燒至豬蹄上色后,移至小火燉爛,收濃汁即成干鍋杏鮑菇
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食材: 杏鮑菇250克、五花肉70克、芹菜100克、生姜2片、大蒜2瓣、小米椒2個、郫縣豆瓣醬1大勺、生抽2小勺、糖1小勺;1.杏鮑菇洗凈,從中切兩半,然后豎切成大片備用,五花肉切片備用,姜、蒜切成薄片 ,小米椒切小段,芹菜洗凈切寸段,郫縣豆瓣醬用刀剁得細碎一些。2.炒鍋倒少許油,油溫至八成熱時,分批下入切好的杏鮑菇略煎至金黃變軟,盛出備用,鍋中留底油,把五花肉片放入煸炒至變色,將五花肉中的油煸炒出來。3.把五花肉片撥至一邊,放入姜、蒜片和辣椒煸香,再下入郫縣豆瓣醬小火煸炒出紅油,然后將煎過的杏鮑菇和芹菜段倒入大火翻炒,調入生抽、糖翻炒均勻,即可裝入鍋

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