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最“養肺”的食物排行榜 ， 木耳倒數第一 ， 百合排第2 ， 秋天要多吃
隨著生活水平的提高 ， 人們越來越注意養生了 ， 四季輪轉 ， 養生的方式也不同 ， 秋天干燥陰冷 ， 對肺部的傷害很大 ， 應該養肺 ， 多吃些滋陰潤肺的食物 。
哪些食物是養肺的呢？今天我就給大家推薦幾種 ， 經濟實惠 ， 所有人都吃得起 ， 秋天要多吃 ， 保護好我們的肺部 ， 有個健康的好身體 ， 順利度秋 。 很多人從小都知道木耳是潤肺的 ， 但它只能排倒數第一 ， 我們一起來看看吧 。
5、木耳
木耳的營養豐富 ， 可以滋潤肺部 ， 清除肺部的垃圾 ， 起到清肺潤肺的作用 。
推薦做法——【芹菜炒木耳】
準備芹菜、黑木耳、蒜瓣、干辣椒、食鹽、生抽、食用油、白糖 。
第一步、黑木耳泡發洗干凈 ， 撕成小朵 。 芹菜去葉洗凈 ， 切成小段 。 蒜瓣切末 ， 干辣椒切段 。
第二步、起鍋燒油 ， 下入蒜末、干辣椒爆香 ， 倒入芹菜段 ， 大火翻炒半分鐘 ， 斷生后放入木耳 ， 加入適量鹽、生抽、白糖 ， 翻炒入味后即可出鍋 。
【蛋糕|最“養肺”的食物排行榜，木耳倒數第一，百合排第2，秋天要多吃】4、蓮藕
白色入肺 ， 蓮藕是白色食物 ， 所以它也是潤肺的 ， 蓮藕性涼 ， 有滋陰潤肺、清熱止渴的作用 ， 有益肺部 ， 能夠清肺潤肺 。
推薦做法——【涼拌藕片】
準備蓮藕、干辣椒、食用油、食鹽、米醋、雞精、香菜 。
第一步、蓮藕去皮洗凈 ， 切成薄片 ， 放入水中淘洗2遍 ， 瀝干水分 。 起鍋燒水 ， 加入一勺鹽、一勺米醋 ， 倒入藕片煮15秒 ， 撈出用冷水過涼 ， 瀝干水分 。
第二步、干辣椒切絲 ， 蒜瓣切末 ， 香菜切段 。 藕片放入盤中 ， 上面放上干辣椒、蒜末、香菜段 ， 燒一些熱油澆在上面 ， 激發香味 ， 再放入食鹽、米醋、白糖 ， 拌勻即可 。
3、山藥
山藥含有一種黏液蛋白 ， 就是削皮時表面黏黏的東西 ， 能潤肺止咳 ， 還有補虛強身、健脾胃、易腎氣的作用 。
推薦做法——【山藥蒸糕】
準備紅薯、鐵棍山藥、雞蛋、低筋面粉 。
第一步、紅薯、山藥去皮 ， 洗凈后切片 ， 放進破壁機里 ， 加一個雞蛋 ， 打成細膩的汁 。 篩入低筋面粉 ， 攪拌成酸奶狀 ， 不能有干粉和顆粒 。
第二步、模具里刷上一層薄油 ， 或是墊上油紙 ， 把攪好的面糊倒進來 ， 包上保鮮膜 ， 扎幾個小洞 ， 開水上鍋中火蒸20分鐘 ， 燜3分鐘后出鍋 ， 切成小塊食用 ， 松軟可口 。
2、百合
百合含有豐富的營養物質 ， 對人體有很好的滋補作用 ， 可以養陰潤肺 ， 清心安神 ， 鎮咳祛痰 。
推薦做法——【木耳雞蛋炒百合】
準備木耳、雞蛋、鮮百合、萵筍、青椒、生姜、蒜瓣、食鹽、料酒 。
第一步、木耳泡發洗凈 ， 撕成小朵 。 鮮百合掰成片 ， 洗干凈 。 蒜瓣、生姜洗凈切末 。 萵筍去皮洗凈切片 ， 青椒去籽去蒂切片 。
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