癥狀： 。其實，如果您真的無法堅持運動的話，還可以利用其他簡便方子來減肥，就像喝荷葉烏龍茶 。具體做法：取干荷葉10克、烏龍茶或綠茶葉5～10克，泡水當茶飲，三餐飯前飯后各飲用一次，連服一個月為一個療程 。
早在明代戴元禮所著的《證治要訣》-書中就有荷葉減肥的記載："荷葉服之，令人瘦劣，欲容體瘦以示人者良” 。古人認為，肥人多屬體內痰濕積聚所致，而荷葉有清暑利濕、升發清陽的作用，因此久服可滲濕消腫，有減肥之功 。
現代研究則進一步揭示了荷葉能減肥的奧秘：食物進入腸道后，所含的脂肪會被胰脂肪酶水解為單酰甘油和游離脂肪酸，在腸道中被吸收，然后在體內重新合成脂肪 。倘若體內攝入的脂肪過多，造成脂肪堆積，自然就會導致肥胖 。而藥理學研究則發現，荷葉中含有～種黃酮類化合物，恰好能夠對胰脂肪酶產生抑制作用，使食物的脂肪無法在腸道分解，也就無法被人體吸收，只好排出體外 。這樣就減少了脂肪、熱量的吸收，長期堅持服用，就能達到減肥、瘦身之效了 。

有意思的是，現代西方有個減肥藥叫做奧利司他，其原理同樣也是抑制胰脂肪酶，減少脂肪的吸收，和我們老祖宗留下的荷葉減肥偏方有異曲同工之妙 。
喝茶能夠減肥同樣有著悠久的歷史，早在《本草拾遺》中就有記載，飲茶可以"去人脂，久食令人瘦” ?，F代研究則發現在眾多茶葉中，烏龍茶和綠茶有較好的減肥作用，且兩者的減肥效果基本相似 。研究還發現，茶葉減肥在于它能夠刺激大腦，使神經興奮，促進體內能量代謝 。另一方面，茶還能提高體內脂肪酶的生物活性，從而加強體內脂肪組織的代謝，達到促進脂肪消耗的效果 。此外，茶葉中所含有的皂甙類化合物也可抑制腸道中胰脂肪酶的活性，從而減少腸道內脂肪的吸收 。由于茶葉并非通過抑制食欲、導瀉來達到減肥的效果，所以服用烏龍茶和綠茶后，并不會出現食欲下降、拉肚子的狀況 。對于既想減肥，又不愿意過分抑制食欲、整天去廁所的朋友們十分適合 。
除了減肥之外，荷葉烏龍茶還有顯著的降脂作用，對于高血脂、動脈硬化的患者都是適宜的 。加上荷葉、茶葉都是氣味清香之品，搭配起來，飯前飯后飲用最美妙不過了 。
【喝荷葉烏龍茶能減肥還能降血脂】

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