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秋季是孩子長高季 ， 分享5款我家孩子常吃的食物 ， 鮮美好吃 ， 價廉物美！
轉眼已是夏去秋來 ， 再過幾天 ， 孩子們就要開學了 。 這時候 ， 家長們有沒有發現 ， 過了一個暑假 ， 孩子的個頭長高了不少？這是因為夏秋兩季 ， 由于新陳代謝加快 ， 孩子正處于長高的重要季節 ， 此時家長們不管有多忙 ， 都要給孩子制定好增高食譜 ， 多花一些心思 ， 多做一些功課 ， 抓住秋季孩子長高的黃金期 ， 幫助孩子快速長高 ， 因為除了遺傳基因 ， 后天的飲食幫助非常重要 ， 要多給孩子吃有助于長高的食物 ， 除了雞蛋、牛奶 ， 這5款食物我家孩子最喜歡 ， 常吃可以補鈣護眼長高個 ， 一起來看下！
一 ， 南瓜 。
南瓜是這個季節成熟的時令瓜菜 ， 含有豐富的維生素和多種礦物元素 ， 對人體有一定的保健作用 ， 對孩子來說 ， 有促進生長發育的功效 ， 因為南瓜當中含有豐富的鋅 ， 鋅和人體的蛋白質合成有關 ， 是腎上腺皮質激素的重要組成部分 ， 這些激素是人體生長發育的重要物質 。 因此 ， 孩子長高季 ， 我們要多給孩子吃南瓜 。
推薦菜品：【南瓜玉米粥】
主要食材：南瓜 ， 玉米 ， 糯米 ， 大米 。
調味料：白糖 。
操作步驟：1 ， 南瓜洗凈 ， 去皮去籽 ， 切成小塊 ， 糯米和大米都淘洗干凈備用 ， 玉米一粒粒剝下玉米粒備用 。
2 ， 將所有食材都放入電飯煲中 ， 加入清水 ， 沒過食材 ， 按煮粥鍵煮粥 。
3 ， 等提示音響起后 ， 加入白糖 ， 煮至白糖融化 ， 即可出鍋 。
二 ， 鵪鶉蛋 。
鵪鶉蛋是蛋類中的一種 ， 它比雞蛋更有營養 ， 含有豐富的蛋白質 ， 和鐵、鎂、磷等多種微量元素 ， 另外還含有人們熟知的磷脂 ， 和豐富的維他命、核黃素、鹽酸膽堿等 ， 可以健腦益智 ， 防護眼睛 ， 對生長發育極為有利 ， 所以我們要多給孩子吃鵪鶉蛋 。
推薦菜品：【香菇釀鵪鶉蛋】
主要食材：香菇 ， 鵪鶉蛋 。
調味料：食鹽 ， 香蔥 ， 生抽 ， 料酒 ， 淀粉 。
操作步驟：1 ， 先把香菇泡發 ， 也可以買新鮮香菇 ， 然后清洗干凈 ， 剪去香菇的根蒂 ， 放入鍋中 ， 加入少許料酒 ， 焯水后過涼 ， 鵪鶉蛋也準備好 。
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