羊肉|白露過后要忌嘴!少吃鴨肉和螃蟹,多吃5樣,營養不燥、平安度秋

羊肉|白露過后要忌嘴!少吃鴨肉和螃蟹,多吃5樣,營養不燥、平安度秋

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羊肉|白露過后要忌嘴!少吃鴨肉和螃蟹,多吃5樣,營養不燥、平安度秋

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推薦食譜【胡蘿卜炒木耳】
準備食材:胡蘿卜 , 木耳 , 蔥 , 青椒 , 蒜 , 食鹽 , 白糖 , 生抽 , 蠔油
紅蘿卜炒木耳的具體做法:
1、準備一根胡蘿卜 , 用刮皮刀去掉皮 , 切成薄片 , 再改刀切細絲 , 裝入碗中待用 , 準備一把泡好的木耳 , 切成絲 , 青椒切絲 , 大蒜切片 。
2、鍋里加入清水 , 燒開后加入木耳焯水3分鐘 , 撈出控水 。
3、鍋里加油 , 油熱加入蒜片炒香 , 加入紅蘿卜翻炒幾下 , 加入食鹽 , 白糖翻炒均勻 , 炒至胡蘿卜絲變軟 , 加入青椒 , 木耳 , 炒至青椒斷生 , 加入生抽 , 蠔油 , 大火翻炒均勻 。
4、關火出鍋裝盤 , 這樣一盤家常胡蘿卜炒木耳就做好了 , 非常下飯 , 營養豐富 。
推薦食譜【干煸花菜】
準備食材:花菜 , 五花肉 , 蒜 , 姜 , 線椒 , 蒜苗 , 豆瓣醬 , 小米椒 , 雞精 , 白糖 , 生抽
干煸花菜的做法:
1、準備一顆花菜 , 用刀分成小朵 , 放入清水中洗干凈 。 蒜切片 , 生姜切片 , 青線椒切片 , 小米椒切片 , 蒜苗切片 , 五花肉切薄片 , 裝入碗中備用 。
2、鍋中加入少許食用油 , 油熱加入花菜煸炒至邊皮微微焦黃 , 盛出備用 。
3、鍋中加入少許食用油 , 油熱加入五花肉炒至微微發黃 , 加入蒜片姜片炒香 , 加入豆瓣醬炒出紅油 , 加入花菜青紅小米椒翻炒均勻 。
4、炒至1分鐘 , 沿鍋邊加入少許清水 , 接著調味 , 加入雞精 , 白糖 , 生抽 , 翻炒均勻 , 炒至斷生加入蒜苗炒香 , 關火出鍋裝盤 , 好吃入味 。
推薦食譜【紅薯雞蛋棗糕】
準備食材:紅薯 , 雞蛋 , 葡萄干 , 紅棗 , 蘋果 , 酵母 , 白糖 , 白芝麻 , 黑芝麻
紅薯雞蛋棗糕的做法:
1、準備一個紅薯 , 洗干凈去皮 , 切片 , 放入蒸鍋中蒸15分鐘 。
2、準備一個蘋果 , 洗干凈切小塊 , 準備葡萄干 , 紅棗去核 , 切成小丁 , 裝盤備用 。
3、蒸好的紅薯放涼 , 加入四個雞蛋 , 倒入料理機中 , 加入蘋果 , 打成泥 , 倒入大碗中 , 加入酵母 , 白糖 , 攪拌均勻 , 加入適量的面粉 , 攪拌成粘稠的面糊 , 蓋上蓋子醒發至2倍大 。
4、準備一個模具 , 刷一層油 , 發酵好的面糊糊加入一把切好的葡萄干紅棗 , 適量甜蜜豆 , 攪拌均勻 。 倒入模具中 , 整理平整 , 上面撒一層切好的紅棗丁和葡萄干 , 撒上白芝麻黑芝麻增香 , 蓋上耐高溫保鮮膜 , 放入蒸鍋中 , 蒸30分鐘 。
5、時間到后關火 , 燜5分鐘 , 這樣我們的紅薯雞蛋糟糕就好了 , 非常香甜 。
推薦食譜【小炒蓮藕】
準備食材:蓮藕 , 青椒 , 蒜 , 姜 , 蔥 , 辣椒醬 , 小米辣 , 食鹽 , 雞精 , 白糖 , 胡椒粉 , 生                         抽 , 蠔油 , 白醋
小炒蓮藕的做法:
1、準備2節蓮藕去皮 , 切成片 , 在改刀切絲 , 放在清水中浸泡幾分鐘防止氧化變黑 , 抓洗干凈 。
2、準備一塊五花肉切絲 , 放入碗中備用 , 大蒜剁成末 , 生姜剁成末 , 青椒去籽 , 切絲 , 小米辣切圈 , 小蔥切段 , 放入碗中備用 。
3、準備一個小碗調個料汁 , 一勺辣椒醬 , 食鹽 , 雞精 , 白糖 , 胡椒粉 , 生抽 , 蠔油 , 白醋 , 攪拌均勻 。

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