3月份當季蔬菜有菠菜、生菜、薺菜、豌豆、豆芽等 。
1、菠菜：菠菜屬耐寒蔬菜，種子在4℃時即可萌發，所以菠菜種植大多在冬天或開春，三月份正是吃菠菜的好時節 。菠菜有“營養模范生”之稱，富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素 。
2、生菜：生菜一年四季都可以成熟，但是春天吃是最好的，既應季蔬菜，口感上也是最嫩的 。生菜的含水量很高，營養非常豐富，最突出的特點就是低脂、高維生素 。
3、薺菜：初春采薺菜嫩苗作為野菜食用，清香可口 。薺菜含有豐富的膳食纖維，促進腸道健康同時，又有健胃消食、明目降壓等功效 。
4、豌豆：春季正是豌豆上市的季節，此時的豌豆圓潤鮮綠，營養豐富，味道鮮美 。豌豆性平味甘，有益脾胃、生津止渴、利小便的功效 。
【3月份當季蔬菜有哪些】5、豆芽：豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌，其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利于消除疲勞 。

猜你喜歡

• 十字花科的蔬菜和水果有哪些
• 十大最難吃蔬菜有哪些
• 蔬菜種子有年限要求
• 感光蔬菜和水果有哪些
• 蔬菜名字有哪些
• 春季吃什么蔬菜對皮膚好
• 黑菜是什么菜
• 蝦餃餡配什么蔬菜
• 維b有什么水果和蔬菜
• 哪些蔬菜可以榨汁和面