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菜花|以下零食被列入“黑名單”，盡量少給娃吃，沒啥營養還影響健康

西紅柿菜花

菜花|以下零食被列入“黑名單”，盡量少給娃吃，沒啥營養還影響健康

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菜花|以下零食被列入“黑名單”，盡量少給娃吃，沒啥營養還影響健康

大家好 ， 我是健康管理師西紅柿媽媽！
作為一名健康管理師 ， 在兩個孩子出生之前 ， 我曾經也是信誓旦旦地決定 ， 將來我的孩子是一定不會讓他吃零食的 。 不許吃糖 ， 不許吃果凍 ， 更不能吃薯片、辣條……一定要把自己的孩子培養得健康、茁壯、聰明 。

兒子出生以后 ， 他一周歲之前 ， 這個約定還是維持得很好的 。 但是 ， 在他一周歲以后 ， 我們維持得就很艱難了 。 當有親戚朋友來 ， 帶來一些零食 ， 孩子就會顯得特別興奮 ， 不讓他吃零食 ， 他會有很嚴重哭鬧的情緒 。 有時候 ， 我們帶孩子出去玩 ， 也有遇到別人吃零食 ， 孩子就特別饞 ， 表現得特別向往 。
我自己也覺得 ， 孩子如果一點零食也不接觸是不對的 。 除了身體健康方面的原因 ， 也要考慮孩子心理方面的滿足 。
吃零食是孩子不能絕對避免的 ， 但是 ， 家長也要把好關 。
★以下零食被列進“黑名單”了 ， 我們盡量少給孩子吃
①含有大量食品添加劑的食品——辣條
之前有一個朋友 ， 把自己孩子吃辣條的視頻發到網上 ， 說小小的孩子吃辣好勇敢 。 一周左右的孩子 ， 辣得小舌頭吐來吐去的 ， 確實是很可愛 ， 但是這媽媽也太無知了 。

辣條盡量不要讓年齡小的孩子吃 ， 它含有太多防腐劑、色素、食品添加劑 ， 口味特別重 ， 容易讓孩子上火 。 而且 ， 一些辣條的制作過程很不衛生 ， 使用的原材料比較劣質 ， 孩子吃了會出現腸道問題 。
②油炸類零食——薯片
油炸是孩子都喜歡的一種烹飪方式 ， 比如薯片 ， 經過油炸以后 ， 香香脆脆的就很有一番滋味 。 但衛生部曾發布公告指出：淀粉類食品在超過120℃高溫油炸 ， 容易產生丙烯酰胺 ， 而試驗結果顯示丙烯酰胺是一種可能致癌的物質 。

另外 ， 油炸過的食品 ， 里面的維生素幾乎都是被破壞掉了 ， 卡路里卻超高 ， 所以 ， 經常吃油炸類零食 ， 既沒有營養 ， 又會讓孩子發胖 。
③含鉛比較多的零食——罐頭、膨化食品
孩子體內如果鉛含量超標 ， 會導致孩子注意力不集中 ， 記憶力下降等狀況 ， 孩子的智力發育受到影響 。 各種各樣的罐頭、爆米花等膨化食品、皮蛋 ， 這類鉛含量比較高的食物最好少吃 。
【菜花|以下零食被列入“黑名單”，盡量少給娃吃，沒啥營養還影響健康】
④含糖量高的零食 ， 不適合孩子吃
各種糖果 ， 奶油蛋糕、巧克力各種派類糕點都是孩子的最愛 。 含糖量高的零食屬于高熱量、高脂肪 ， 孩子吃多了容易發胖 。
而且這些零食里也有大量食品添加劑 ， 特別是一些派類糕點 ， 里面含有反式脂肪酸 ， 長期食用會影響孩子的身體健康成長 ， 可能影響孩子的智力發育 。

⑤各種碳酸飲料 ， 是孩子身高的“殺手”
如果你看過碳酸飲料“融化”雞蛋的小實驗 ， 一定不敢再讓孩子喝碳酸飲料了 。 碳酸飲料里的磷酸和碳酸 ， 能帶走孩子體內大量的鈣質 ， 鈣質流失影響孩子的身體發育 ， 還會讓孩子容易骨折 。

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