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南瓜餅|小學生早餐這樣做，身高蹭蹭長

雞蛋南瓜餅

南瓜餅|小學生早餐這樣做，身高蹭蹭長

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南瓜餅|小學生早餐這樣做，身高蹭蹭長

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大家好 ， 我是劉先生 ， 兩個孩子的爸爸 。 大多數家長可能會被同一個問題所困擾 ， 那就是孩子的身高問題 ， 比如同樣大的兩個孩子 ， 去年的時候身高還差不了多少 ， 今年的身高就差了半頭 。 秋季是孩子生長發育的黃金期 ， 家長們一定要抓住這次機會 ， 給孩子補充營養 ， 早餐一定要讓孩子吃好 ， 加上良好的睡眠和適量的運動 。 相信我們的孩子都會個子蹭蹭長的 。
今天就給大家分享一下我們家的早餐 ， 葷素搭配 ， 營養健康 。
南瓜餅+肉沫蒸蛋+牛奶+蘋果

南瓜餅
南瓜餅中含有豐富的類胡蘿卜素和維生素a ， 可以保護孩子的視力 ， 促進骨骼發育 ， 早上給孩子做個南瓜餅當早餐 ， 不僅可以長個子 ， 還可以提高免疫力 。 做法也非常簡單 ， 把南瓜切片上鍋蒸上10分鐘 ， 然后用叉子壓成泥 ， 加入糯米粉攪拌在一起 ， 做成餅放入鍋中小火煎到兩面金黃就好了 。 南瓜餅軟糯香甜 ， 孩子也愛吃 。


肉沫蒸蛋
說到肉沫蒸蛋 ， 相信大家都會回憶到自己的童年 ， 每當生病的時候媽媽總會給蒸上一碗雞蛋羹 ， 那個時候還沒有肉 ， 到現在都忘不了小時候的味道 。 現在生活水平提高了 ， 早上一定要給孩子做個肉沫蒸蛋 。 雞蛋和豬肉中都含有大量的蛋白質和多種身體需要的營養元素 。 早餐給孩子做個肉沫蒸蛋 ， 益智補腦 ， 增強體質 。 做法同樣很簡單 ， 打四個雞蛋 ， 加少許鹽攪拌均勻 ， 加入清水比例1:1 。 上鍋蒸10分鐘 。 準備豬肉餡鍋里炒熟 ， 加入蔥沫和蒜末 。 用生抽老抽料酒蠔油鹽調味 。 出鍋前加入水淀粉 ， 撒上蔥花 ， 最后一起澆到蒸好的雞蛋上面 。 鮮香滑嫩的肉沫蒸蛋就做好了 。

【南瓜餅|小學生早餐這樣做，身高蹭蹭長】早餐再搭配上牛奶和蘋果 ， 牛奶中含有豐富的鈣和維生素D ， 要想長高離不開牛奶 ， 孩子每天至少要喝500毫升 。 水果中含有多種維生素 ， 所以早餐一定要給孩子搭配上水果 。
好了 ， 今天的早餐就給大家分享到這里 ， 喜歡的可以點下關注 ， 感謝您的閱讀！

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