1、生吃龍眼
龍眼最簡單的食用方法莫過于生吃了 ， 我們可以將龍眼直接剝開外殼當做零食吃 。生食龍眼可以在最大程度上保存龍眼的營養成分 ， 對我們的身體健康非常有好處 。我們只要堅持每天食用十顆左右的龍眼 ， 就可以幫助緩解失眠的癥狀 。不過 ， 龍眼的營養價值雖然很高 ， 但是吃多了容易上火 ， 大家平時一定不要多吃 。
2、桂圓水
除了生吃龍眼以外 ， 我們還可以將龍眼煮成桂圓水來喝 。我們只要將干桂圓剝去外殼 ， 倒入適量的水煮開 ， 然后將桂圓水喝下就可以了 。在寒冷的冬季 ， 我們可以在早上或者晚上喝一碗溫熱的桂圓水 ， 既可以暖身暖胃 ， 又可以緩解頭痛失眠等癥狀 。
很多上班族的生活節奏很快 ， 經常為了工作而加班熬夜 ， 因此這些人平時不妨多喝點桂圓水 。每晚睡覺前喝一小碗桂圓水可以幫助我們緩解身體疲勞 ， 減輕亞健康的癥狀 ， 同時也能幫助我們安神補腦 。
3、桂圓雞蛋湯
龍眼是我們生活中常見的滋補佳品 ， 它可以和不同的食材搭配起來 ， 這樣的保健效果會加倍 。我們可以將20克的龍眼肉放入500毫升的水中煮沸 ， 然后放入兩個雞蛋 ， 燒煮片刻就可以食用了 。
龍眼雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的癥狀 ， 同時還可以提高人體免疫力 。尤其是一些愛美女性更應該多多食用龍眼雞蛋湯 ， 因為經常食用這款湯可以幫助我們美容養顏和延緩衰老的速度 。
4、龍眼泡酒
很多人平時都愛喝點白酒或者紅酒 ， 適量飲酒對我們的身體健康有一定的好處 。很多人都喜歡在白酒里加點其它的食材 ， 這樣就可以制成藥酒 ， 藥酒具有很好的保健功效 。我們也可以將龍眼肉泡在白酒中 ， 一個月以后再食用 。
我們也可以將龍眼肉泡在白酒中 ， 一個月以后再食用 。龍眼泡酒的味道非常甘甜 ， 同時還具有一定的保健效果 。我們可以在每天晚上睡覺前喝一小杯龍眼泡的酒 ， 就可以幫助緩解身體疲勞 ， 同時也可以幫助我們緩解失眠的癥狀 。
二、桂圓的其他功效
上文說了 ， 龍眼如何食用可以幫助我們治療失眠 。其實 ， 龍眼的功效還有很多 ， 經常食用龍眼對我們的身體非常有好處 。小編在這里給大家盤點一下龍眼的其他功效 。
1、補氣益血
龍眼肉最明顯的功效就是補氣益血了 ， 因為龍眼中含有豐富的維生素、蛋白質、葡萄糖和礦物質 ， 具有很好的補氣益血的功效 。如果我們經常食用龍眼的話 ， 就可以幫助我們改善心血管的血液循環 ， 安定心情 ， 同時也能舒緩壓力 。
2、溫補
中醫講究“冬藏” ， 這個詞的意思就是冬季是個適合進補的季節 。因為冬季氣候寒冷干燥 ， 我們的抵抗力也會隨之下降 ， 我們的身體最需要滋補了 。而龍眼就是溫補的食物 ， 多吃龍眼可以增強我們的體力和腦力 ， 幫助我們改善虛冷的體質 。
3、豐胸
對于女性朋友來說 ， 她們不僅希望自己能夠容顏不老 ， 同時也希望自己能擁有一個凹凸有致的身材 。我們都把美女比喻成紅顏 ， 因為女性如果氣血兩旺的話 ， 那么就會面色紅潤 ， 身材豐滿 。女性朋友平時不妨多吃一些桂圓 ， 不僅可以補血 ， 還可以豐胸 。