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餅干|推薦4道特色減脂美食，做法簡單易學，怎么吃都不怕胖，真正的零脂零卡

餅干龜苓膏

餅干|推薦4道特色減脂美食，做法簡單易學，怎么吃都不怕胖，真正的零脂零卡

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俗話說得好 ， 民以食為天 ， 自古以來 ， 不管是哪個民族都有屬于自己的美食文化 。 從著名的滿漢全席 ， 有名的大宴；到知名度小的市井小吃；從上海的甜點 ， 到青藏的酥油茶；從北京的烤鴨 ， 到云南河口的小卷粉；從牛排到餡餅 ， 無不散發著自己獨特的魅力 。 我一直希望自己能游遍天下 ， 欣賞不同的風俗 ， 但我更中意的是不同的美食 。 從一個地方的食物中 ， 我們能領略到一個地方的風土人情 ， 人文信仰 ， 生活習俗 ， 了解地理狀況 ， 植被特點 。 味蕾的綻放 ， 吸收到的香氣 ， 充斥著大腦 ， 讓人心里開出花來 。 就像電影《美食總動員》里描述得那樣 ， 美味的東西讓人看到不一樣的世界 ， 像置身于溫柔的夢；也可以讓我們找回從前美好的記憶 ， 找回那些丟失的東西 。
推薦4道特色減脂美食 ， 做法簡單易學 ， 怎么吃都不怕胖 ， 真正的零脂零卡 ， 感興趣的朋友快來試試吧！
第一道、蒜香黑椒雞胸肉

食材：雞胸肉、蒜末、時蔬、西蘭花、料酒、生抽蠔油、黑胡椒粉

1、雞胸肉去除筋膜后切片 ， 加入蒜末 ， 一勺料酒 ， 一勺生抽 ， 一勺蠔油 ， 一小勺黑胡椒 ， 抓勻腌制十分鐘 。
2、鍋中少許油 ， 放入雞胸肉煎至兩面焦黃 ， 時蔬西蘭花焯水撈出 ， 最后擺盤即可 。
第二道、蝦仁蘆筍

食材：蘆筍、蝦仁、蔥花、姜末、蒜末、料酒、生抽、黑胡椒粉

1、腌制蝦仁好加入蔥姜、一勺料酒、一勺生抽、適量黑胡椒、抓勻腌制十分鐘 ， 大蒜切末 ， 蘆筍切段備用 。
2、水開放蘆筍焯水撈出 ， 油熱放蒜末爆香 ， 加蝦仁翻炒至變色 ， 加入蘆筍 ， 加入一勺生抽即可 。
第三道、西蘭花炒蝦仁

食材：西蘭花、蝦仁、蔥、姜、蒜、料酒、生抽、蠔油

1、西蘭花洗凈掰小朵 ， 蔥姜蒜切好備用 ， 西蘭花焯水 。
2、蝦洗凈 ， 去蝦線 ， 加蔥姜、一勺料酒 ， 一勺生抽 ， 少許胡椒粉腌制10分鐘
3、油熱蒜末爆香后加入腌制好的蝦仁炒至變色 ， 再加入西蘭花 ， 一勺蠔油 ， 翻炒均勻出鍋即可 。
第四道、西蘭花豆腐湯

食材：西蘭花、豆腐、雞蛋、蔥、姜、鹽、香油

1、西蘭花洗凈掰小朵、豆腐切丁 ， 雞蛋打散、蔥姜切好
2、油熱煎雞蛋定型后打散盛出備用 ， 鍋留底油蔥姜爆香 ， 加入一大碗水 ， 加入西蘭花豆腐煮開后加入一勺食鹽加入雞蛋 ， 淋幾滴香油即可 。
正在減肥的朋友看過來 ， 分享幾道減脂餐 ， 怎么吃都不胖 ， 有喜歡的小伙伴可以試一試！

【餅干|推薦4道特色減脂美食，做法簡單易學，怎么吃都不怕胖，真正的零脂零卡】大家好 ， 我是@喂尚美食 ， 歡迎來到我的美食頻道！這里有更多美食教程每天都有更新 ， 如果你也喜歡美食 ， 就請關注我吧！我會每天更新不一樣的美食教程 。

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