瓜子是常見的零食，很多人在平時生活當中都喜歡嗑瓜子，而實際上吃瓜子有一定的好處，比如南瓜子對男性朋友而言，確實有一定的壯陽效果，能夠幫助提高男性的生育能力 。
一、吃瓜子對男女都好
1、 男人的一生，總是想盡辦法呵護自己的精子，一場場“蟲蟲保衛戰”也就此打響 。日前，美國科學家通過研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子，有助于提高男性精子質量 。
2、專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅 。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力 。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量 。
3、而要生一個健康的寶寶，不光是男性，女性也要從進入育齡期的第一天起，就做足營養儲備，而瓜子也正是提高葉酸水平的“妙藥” 。我國著名營養學家李瑞芬認為，每天吃一小把葵花子（約30粒左右），對改善葉酸缺乏大有幫助 。
二、 酒精對性功能有何影響
【?吃瓜子可以壯陽嗎】 少量飲酒使人處于迷糊狀態，在興奮早期，可以導致興奮，大量飲酒可導致性抑制 。專家觀察到把適量的含有酒精的飲料作為抑制劑使用，對一些患有早泄的病人有益，特別是對受壓抑和緊張的人有療效，可以解除壓抑和緊張感，但只有飲用含少量酒的飲料才有效，如果大量飲酒，其結果一般都完全失去性交能力 。過量或長期飲酒可引起腺中毒，特別是對睪丸，臨床上可出現性欲減退、精子崎形、陽萎等性功能障礙 。慢性酒精中毒能嚴重地損害睪丸間質細胞，導致不能正常地產生雄激素和精子，如果此種精子受精，可以造成胎兒的畸形發育 。因此有飲酒嗜好者，如一旦發現早泄、陽萎、遺精和性冷淡等性功能障礙時，應立即下決心戒酒，可望性功能恢復正常 。