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元宵節湯圓有什么注意事項

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一、元宵不宜當早餐
湯圓是甜的，屬于糖分高的食品，熱量當然也不少啦，還含有油脂 。雖然這樣但是還是缺乏營養素，這樣的食物不適合當早餐吃 。如果腸胃較弱的人早餐吃湯圓的話不好消化，一天的飲食習慣都會被打亂 。
 
二、老人不宜多吃
因為湯圓的表皮含有糯米成分，而老年人的腸胃功能很弱，消化酶和消化液的分泌減少，腸胃蠕動慢，湯圓是難消化的粘食，排出的時間會很長 。另外，老人吃湯圓要小心，切勿一口吞或急吞，會卡在喉嚨引起窒息問題 。
 
三、不宜過量
湯圓雖然美味，但是不宜大吃特吃，因為湯圓是由糯米所制成的，性質黏滯且溫熱 。而且芝麻和花生餡料的湯圓具有較高能力，其他餡的也是，這樣的搭配很容易引起消化不良 。
【元宵節湯圓有什么注意事項】 
四、什么時候吃湯圓最好
吃湯圓不宜早餐，也不宜單吃，可以選擇在吃飯的時候同時吃 。因為餐前吃會引起飽腹且不消化的現象，餐后吃熱量太高吸收不了，導致總熱量超標，所以只適合餐中吃 。

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