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饅頭|長肉“最狠”的4種主食，米飯饅頭沒上榜，餃子剛排第3，建議了解

餃子米飯饅頭煎餅果子

饅頭|長肉“最狠”的4種主食，米飯饅頭沒上榜，餃子剛排第3，建議了解

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饅頭|長肉“最狠”的4種主食，米飯饅頭沒上榜，餃子剛排第3，建議了解

長肉“最狠”的4種主食 ， 米飯饅頭沒上榜 ， 餃子剛排第3 ， 建議了解
自從進入秋季 ， 大家對自己的身材也是有一個新要求 ， 一是要能穿上去年秋季的衣服 ， 這第二點就是不想自己看著更臃腫 ， 現在天氣一天比一天冷 ， 大家的衣服也在逐漸增多 ， 但胖的人稍微多穿點就更顯胖了 ， 因此很多人就算不徹底減肥 ， 也會適當的控制下自己的飲食 。

而這一控制飲食 ， 很多人就會選擇控制主食 ， 覺得米飯、饅頭這些胖 ， 但你知道嗎？適當的吃米飯饅頭 ， 不僅不會變胖 ， 有時候還能幫你減肥 ， 相反有些你認為能吃的主食 ， 才是隱藏的“熱量炸彈” 。

那今天小編就為大家來介紹一下：長肉“最狠”的4種主食 ， 米飯饅頭沒上榜 ， 餃子才排第3 ， 建議大家來了解一下 ， 若想減肥的朋友 ， 是一定要看一下 ， 要是愛吃的話 ， 也盡量要少吃一些 。

第四名：方便面隨著生活節奏的加快 ， 方便面成為了大家最常吃的美食 ， 有時候來不及吃飯了 ， 或是晚上加班太晚 ， 回家已經是深夜 ， 不想做飯還不想訂外賣 ， 就會選擇給自己煮上一份泡面 ， 有條件的話會給放點火腿腸、放些蔬菜和雞蛋 ， 覺得自己吃著還算是健康 。 有面有菜還有蛋 。

不過你覺得這樣吃真的不胖嗎？泡面看著不起眼 ， 只有調料包和脫水蔬菜 ， 但它的熱量卻非常高 ， 一碗泡面大約500-600大卡 ， 如果想要全部消耗掉 ， 最少是要跑步1個小時 ， 因此它也是長肉比較猛的主食了 ， 經常吃的朋友 ， 若不想變胖 ， 還是盡量要少吃些呦！

第三名：餃子餃子 ， 作為北方人常吃的一種主食 ， 逢年過節 ， 甚至到節氣中 ， 都會讓人吃餃子 ， 而在北方人眼中 ， 餃子的是有菜有面還有肉 ， 吃上一份 ， 就不需要吃米飯了 ， 并且覺得這樣吃是不會胖的 。 如果你要是這樣想的話 ， 那可是大錯特錯了 。

經常做飯的人都知道 ， 餃子要想好吃 ， 這肉餡就要油多 ， 而這熱量就隨之升高 ， 再加上北方人愛吃餃子 ， 就算是女孩子一頓也能吃上二十個左右 ， 更何況是男生了 ， 吃三十來個都是不成問題的 ， 餃子吃的多 ， 熱量也比較高 ， 經常吃的話 ， 是要比米飯饅頭還要長肉呢 。 愛吃的還是要少吃 。

第二名：煎餅果子煎餅果子大家也比較熟悉吧 ， 很多上班族還有學生黨 ， 沒時間吃飯了 ， 就會買個煎餅果子 ， 甚至在減肥期間 ， 很多人也會選擇吃煎餅果子 ，在大家的眼中 ， 煎餅果子是一種熱量低的食物 ， 一層薄薄的面皮 ， 然后里面放生菜、土豆絲、雞蛋等食材 ， 還不是油炸的 ， 吃著肯定健康 。

但實際上煎餅果子可是一個隱藏的“熱量炸彈” ， 每百克煎餅果子是要150大卡左右 ， 而一個煎餅果子重量在500大卡 ， 這樣算下來 ， 若吃完一整個煎餅果子就要750大卡 ， 一天消耗的熱量也不過1400大卡 ， 一頓煎餅果子就占據了一半 ， 那剩下兩頓飯隨意吃些就會超標 ， 長此以往肯定會變胖呀 。

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