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高考鉛球的技術動作 怎樣扔鉛球

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【高考鉛球的技術動作 怎樣扔鉛球】怎樣扔鉛球（高考鉛球的技術動作）
都說高考考完，有人笑有人哭，體育考生也是，三年的風吹日曬，多少汗水撒在田徑場 。
小編我有個室友，百米，跳遠，二級蛙跳都是滿分，單單鉛球折了，只投了10米多一點 。
下面給大家講一下高考鉛球的技術動作 。
1. 手持鉛球，我們高考鉛球的重量男5公斤女4公斤，握球時(以右手拿球為例)五指自然張開，將鉛球放于食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指扶在鉛球的兩側，手腕背屈 。這樣的動作即可以增加手持球的穩定性，防止鉛球在手中的滑動，還可以充分發揮力量 。
2.持球，將鉛球放置在鎖骨窩處，貼于頸部，手肘抬起（切記不要過高，不要高于肩），另一只手臂自然舉起，保持身體平衡 。
3.彎腰蓄力，背對出球點，彎腰成弓形，夾角大約90度左右，右胸，膝蓋，支撐腳為一條直線，另一條腿自然向后 。
4.出球，蹬地，快速轉髖，挺身，手快速推鉛球，標準最遠的角度應該是45度，但推薦同學們推鉛球的時候把角度調整在60度，因為出手后一般都會自然下落一定的角度 。
5.出球后切記不要跟著重心往前移動，不然出線就算違例，沒有成績的 。
今天鉛球的基本動作就介紹到這里，明天會為大家講解推鉛球的小技巧，掌握后還能多推一米 。

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