【提肛運動有什么好處 提肛運動有好處嗎】1、提肛運動指的是有規律的提升肛門，收縮肛門，一提一松，這種情況就稱之為提肛運動 。這個運動對人體有很多好處，其中最顯著的就是可以預防痔瘡以及直腸脫垂這種情況 。
2、運動時間最好是在小便之后或者是大便之后進行，可以增強盆底肌以及肛門括約肌的收縮能力，促進局部的血液循環，對于預防痔瘡非常有效果 。其次也可以在睡前和起床前這兩個時間段進行這個運動 。除了對痔瘡和直腸脫垂有作用以外，這個運動還可以減少尿頻以及前列腺炎等相關方面的癥狀 。
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