包菜（圖片）
如何區分包菜和綠甘藍
綠甘藍顧名思義就是綠色的甘藍，就是我們通常說的包菜，它們是同一種菜，也叫卷心菜或者大頭菜 。
它屬于結球甘藍，甘藍是我們常見的蔬菜之一，因為顏色不同分為紫甘藍和綠甘藍 。
綠甘藍和紫甘藍的區別
綠甘藍又叫卷心菜，洋白菜，高麗菜和圓白菜 。甘藍菜可以干拌，爆炒，做雞蛋甘藍豆腐卷，還可以做湯喝 。甘藍菜是一種強身健體的蔬菜，維護健康，增強免疫系統，補充纖維素，礦物質與微量元素 。
紫甘藍又叫做紅甘藍、紫洋白菜或紫茴子白 。平時，我們俗稱它為紫包菜，屬于十字花科、蕓薹屬甘藍種中的一個變種 。由于外葉和葉球呈紫紅色，故稱為紫甘藍，也叫紫圓白菜 。
【區別圖片，哪個生吃好吃 怎么區分包菜和綠甘藍】


紫甘藍（圖片）
從外觀上來說，紫甘藍與綠甘藍在形狀上沒有明顯區別 。他們均是甘藍的一種，都屬于甘藍的變種 。只是紫甘藍中有些營養成分的含量比包菜的營養成分更多一些 。
綠甘藍含有豐富的維生素C和B，胡蘿卜素和多量的維生素U，纖維素及糖等多種營養成分 。其中纖維素較多，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥 。
紫甘藍營養豐富，而且結球緊實，色澤艷麗，抗寒、耐熱、產量高、耐貯運，有清熱除火、消食、通便、強筋、養顏護膚的功效 。而且，紫甘藍既可以生吃，也可炒食，具有特殊的香氣和風味 。


綠甘藍（圖片）
還有就是紫甘藍含有花青素，綠甘藍含葉綠素，平時呢，大家炒菜的話就用綠甘藍就可以了，自己感覺的話我認為綠甘藍好像要比紫甘藍水嫩一些 。
如果是涼拌沙拉的話可以選擇紫甘藍，顏色漂亮而且涼拌也不會損害食物的營養，平時烹飪做菜的話兩個其實都可以 。

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