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60歲以上的每天喝酒好嗎 60歲以后的禁忌

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1、適量飲用能促進血液循環，減少血栓形成，降低心腦血管發病率，但切記不能過量，不然就起反作用了！
【60歲以上的每天喝酒好嗎 60歲以后的禁忌】2、保持充足的睡眠：充足的睡眠是保持老年人健康的第一要素，睡眠不好會導致各種疾病的發生，加速衰老的進程 。
3、 注意勞逸結合：在保持充足睡眠的同時，每日參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉也至關重要 。有些人認為年紀大了，血壓高了，就應該絕對退養和休息，那是十分錯誤的 。絕對的退養和休息不僅對高血壓、高血脂等疾病的恢復不利，而且容易導致其他代謝性疾病和心腦血管疾病 。特別要提醒的是，不少老年人由于感覺體力下降，不愿活動，因而終日不出門，常常久坐于電視機前一動不動；或拿著一份報紙雜志從頭看到尾 。這些對健康都是十分有害的 。
4、注意生活規律：按時進餐，每餐只吃7～8成飽，不宜饑一餐飽一餐；按時作息，不宜熬夜，也不宜過早起床，尤其不宜半夜起床（如看球賽、看表演、看演唱會等） 。因為生物鐘亂了，內分泌和植物神經功能也隨之紊亂，此時人就容易出現“煩躁、易怒、沖動、不安”等癥狀表現 。
5、注意飲食調節：以低鹽、低脂肪飲食為宜 。北方人飲食過咸，應引起注意 。老年人出現肥胖是十分有害的征兆，應引起高度重視 。適度控制食量和總熱量，適當減輕體重，對老年性疾病的預防至關重要 。

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