【山楂一天吃幾個合適 山楂一天吃多少好】1、山楂一天3到5顆最合適 。
2、山楂里面含有豐富的蛋白質、脂肪碳、碳水化合物、胡蘿卜素以及微量元素和礦物質 ， 能夠起到降血壓和降血脂的作用 ， 還可以預防老年人出現心腦血管疾病和動脈粥樣硬化 ， 山楂里面還含有檸檬酸 ， 可以促進胃部粘液的分泌 ， 幫助胃部消化食物 ， 除此之外 ， 山楂里面還含有黃酮類的物質 ， 能夠起到淡化皮膚色素沉著、美白皮膚、延緩衰老的效果 。

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