制作方法：黑木耳7克，生姜10片 。 每天早晨先用冷水將黑木耳浸泡10分鐘，洗去雜質，然后和切好的生姜片放在較大一點的茶杯里用開水沏，待稍涼后飲用 。 杯里的水飲完后，繼續倒入開水沏泡，隨渴隨喝 。 每天做晚飯時，將當天用的黑木耳炒菜或做湯吃掉 。 堅持數月，可見效 。
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