【排毒養顏的食物 這些建議多吃】1、山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能 。生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能 。
2、山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能 。生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能 。
3、燕麥能潤腸通便，促使糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒作用 。將蒸熟的燕麥大橙子當做飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養又能促進排便 。

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