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記憶力衰退吃什么 記憶力衰退食物推薦

生活百科堿性


1、補充卵磷脂 。卵磷脂能增強腦部活力 ， 延續腦細胞老化 ， 并且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用 。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆制品等含有豐富的卵磷脂 ， 不妨適量進食 。
2、多食堿性的食物 。日常含堿性的食物 ， 如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物 。其中又以海帶所含堿性最大 ， 次為水果和豆類 ， 所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老板） ， 都應該多吃海帶 。
【記憶力衰退吃什么 記憶力衰退食物推薦】3、多吃含葡萄糖的食物 。大腦每天需要100～150克的糖 。但神經系統中含糖量很少 ， 必須靠血液隨時供給葡萄糖 。當血糖下降時 ， 腦的耗氧量下降 ， 輕者會感到疲倦 ， 不能集中精力學習 ， 重者會昏迷 。尤其容易發生在不吃早餐者身上 。新鮮水果和蔬菜、谷類、豆類含有豐富的葡萄糖 。

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