競走是在日常行走的基礎上發展起來的一項運動 。規則規定支撐腿必須是直的 ， 從單腿支撐到雙腿支撐 。擺動腿的腳跟接觸地面之前 ， 后踢的腳尖一定不能離開地面 ， 以保證沒有“飛”的現象 ， 這也是競走和跑步的主要區別 。
競走有兩個核心規則：
首先 ， 競走運動員必須始終保持至少一只腳接觸地面 。
【競走的標準是什么？】其次 ， 前腿從著地那一刻起 ， 一直到垂直位置 ， 都必須是直的 ， 膝關節不能彎曲 。

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