在健身領域 ， 只有一種情況是少鹽或無鹽的 ， 那就是健美運動員要去參加比賽 。所以 ， 少吃鹽和糖是專業健美運動員應該注意的 。健身愛好者應該正常吃糖和鹽 ， 而不是那個 。
【為什么練肌肉要少吃鹽和糖？】許多運動員在比賽前盡可能低地攝入鹽分 ， 以減少皮下水分 ， 以免影響健美運動員的脫水效果 。但實際上 ， 同時肌肉的含水量也在降低 ， 無論上場前做了怎樣的熱身 ， 在平時的訓練中也達不到那種泵送感 ， 而這種泵送感往往出現在賽后的訓練中 ， 肌肉狀態往往比臺上好 ， 血管也變得更加猙獰 。

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