【跑步燃燒脂肪還是糖分】跑步是可以消耗多余的糖的，跑步消耗的能量同時由糖，脂肪和蛋白質提供，但是隨著跑步時間的增加和跑步速度的不同，這三種能量的供應比例也不同 。
在跑步的第一分鐘，糖開始被消耗 。在低中強度跑步之前的20分鐘內，葡萄糖消耗是主要的，但因人而異 。如果強度大就是糖原多，強度低一點就是脂肪多，強度看心率 。有些人會在10分鐘內消耗掉脂肪 。加快無氧運動會消耗大量糖 。
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