1、掉頭發吃維生素有一定的作用，掉頭發首先要注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等 。
【掉頭發吃維生素可以嗎 掉頭發吃維生素有用嗎】2、以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類 。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等 。都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢 。
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