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過午不食減肥法 這個方法的減肥原理是什么

生活百科碳水化合物


1、過午不食減肥法是一種減肥方法 。過午不食 ， 是佛陀為出家比丘制定的戒律 。在律部中正確的說法叫“不非時食” 。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西 。這個時間就是在太陽到正中午后 ， 一直到次日黎明 ， 這段時間是不允許吃東西的 。過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法 ， 一般指下午3點后不再進食固體食物 ， 也有指3點后不再進食除水果、水之外的飲食 。少攝入碳水化合物 ， 會慢慢地恢復體重調節中樞 ， 轉化為不易復胖的體質 ， 這樣對于減肥也是非常有利的 。
【過午不食減肥法 這個方法的減肥原理是什么】2、最新的研究 ， 體內攝入過多的碳水化合物不會轉化為脂肪 ， 但是會影響脂肪的燃燒 ， 而且還會破壞腦下垂體體重調節中樞 ， 很容易導致人體發胖 。因此減少碳水化合物的攝入 ， 就會使得破壞腦下垂體體重調節中樞慢慢地恢復 ， 有助于減肥 。但也存在一些不適宜癥狀 ， 我們可以選擇健康減肥食品來替代,適量進食以保證我們的基本營養供應 。我們攝入時候后3-4小時內是飽食期 ， 飽食期后12-16小時是空腹前期 ， 48個小時就進入空腹期 。而在飽食期中 ， 人體的血糖會上升 ， 分泌大量的胰島素 ， 造成脂肪細胞囤積 ， 在空腹期的時候 ， 血糖會慢慢地下降 ， 增加瘦激素分泌量 ， 從而達到減肥的目的 。

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