1、取新鮮鐵皮石斛20克、大米適量 。（根據平常食用量決定）
2、將鐵皮石斛鮮條清洗干凈 ， 去除老皮 ， 切成3-4厘米的小段 ， 加入溫水榨汁 。同時開始煮粥 。
【鐵皮石斛粥制作方法 做石斛粥的步驟】3、大米粥煮好后 ， 加入榨好的鐵皮石斛汁攪勻 ， 再煮兩分鐘 。

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