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家庭祛痘方法 家庭如何祛痘

生活百科青春痘


1、不要摸臉 。如果你經常摸臉，手上的污垢和細菌會堵塞毛孔，引發青春痘 。如果青春痘刺激皮膚，你可以用溫和無油的面部濕巾去掉多余污垢，減少刺激 ?？酥谱约海灰檬置?。勤洗手，或是使用免洗洗手液，保持雙手清潔 。不要擠壓或挑破青春痘 。這會增加留下痘印的風險 。在某些情況下，擠痘痘甚至會進一步傳播細菌 。別讓頭發遮蓋青春痘 。你可以綁馬尾、戴發箍或用發夾，別讓頭發碰到臉 。如果你的頭發很油，皮膚科醫生還會建議你經常洗頭，以免油轉移到額頭和臉，導致青春痘爆發 。
2、少曬太陽 。適當地曬太陽對免疫系統有益 。它幫助身體產生維生素D 。但是，要是痘印接觸過多紫外線，通常就會永久地留在皮膚上 。過度曝曬也會長雀斑 。雀斑首先在皮膚底下形成，隨著你的年齡增長，皮膚表面會慢慢出現小小的深色斑點 。使用防曬系數至少30的防曬霜，保護皮膚，防止曬傷 。防曬霜里的某些化學成分會引起過敏 。你可以咨詢皮膚科醫生，了解最適合你的防曬霜 。
3、慎選化妝品 。有的化妝品會使青春痘惡化，增加留下痘印的風險 。選擇無毒的化妝品，不要涂太多 。使用不含對羥基苯甲酸酯的護膚品 。許多化妝品均含有這種防腐劑 。對長痘的人來說，它們會刺激皮膚，導致皮膚發炎，可能引起過敏 。與對羥基苯甲酸甲酯和對羥基苯甲酸乙酯相比，對羥基苯甲酸丁酯和對羥基苯甲酸丙酯的毒性更高 。然而，前者更容易被人體吸收 。別用含有合成染料的化妝品 。將近60%涂在皮膚表面上的的物質會被吸收 。不要使用含有合成色素的化妝品，特別是E102（檸檬黃）、E129（誘惑紅）、E132（靛藍）、E133（亮藍）和E143（固綠） 。它們對皮膚不好，同時也是神經毒素，可能致癌 。使用不含油的護發和護膚產品 。清洗皮膚后，不要立刻化妝，以免堵塞毛孔，爆發更多青春痘 。
4、別抽煙 。抽煙容易引發青春痘（被稱為smokers acne），因為身體無法像應付普通青春痘一樣，迅速產生炎癥反應來幫助皮膚恢復 。抽煙者患有中度青春期后青春痘的幾率比不抽煙的人高出4倍，特別是年齡介于25到50歲的女性 。如果你的皮膚敏感，香煙也會刺激皮膚 。抽煙還會產生自由基，引起其它皮膚問題，像是皺紋和皮膚提早老化 。自由基是一種會破壞細胞的化學活性分子 。抽煙也會影響身體產生膠原蛋白，降解皮膚蛋白質 。膠原蛋白是有抗老化作用的結構蛋白質 。它促進細胞生長和修復，改善皮膚耐久性和外觀 。膠原蛋白不足會大大降低青春痘療程的有效性 。膠原蛋白產量減少，也會減慢痘印修復的速度 。
5、遠離壓力 。研究顯示情緒壓力會使青春痘惡化（尤其是女性） 。這里有一些減壓方法：聽音樂 。聽令人放松的音樂可以降低血壓、心率和焦慮程度 。抽出時間進行休閑活動 。與其把時間花在費時且不必要的家務上，不如用來從事愉快或有趣的活動 。如果壓力來自家里的事，不妨抽出一些時間外出（即使1周可能只有1、2個小時可以這么做） 。冥想 。這能幫助降低血壓、慢性疼痛、焦慮和膽固醇水平，促進身心健康 。一種簡單的冥想運動是盤腿坐在安靜的地方，慢慢深呼吸至少5到10分鐘 。試著每天至少抽出5分鐘進行冥想，幫助自己減壓 。其它冥想技巧包括太極、瑜伽等運動、生物反饋和按摩療法 。

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