1、當你想要做某個不好的習慣時，學習停頓 。思考片刻，問自己幾個問題“這樣對我身體好嗎？對我精神好嗎？事后我會高興嗎？”如何答案是不會，那你或許就差一個轉身的理由了，堅持走開 。
【怎樣改掉壞習慣 學習停頓思考】2、不要讓引發壞習慣的東西出現在你的家里，盡量減少你看到的頻率 。如果糖類會讓你興奮，就不要把甜食放在周圍能看到的地方 。
3、如果你是長期依靠這些不好的習慣來緩解壓力的話，在這里要提醒你用更好的，或者是其他同等效果的“慰勞”方式來替代這些習慣 。相信你會想到讓你自己更開心，更輕松的方式的 。

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