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“不良生活方式行為”可分為幾大類？其共同點有哪些？

生活百科幾大類


“不良生活方式行為”可分為幾大類？其共同點有哪些？


【“不良生活方式行為”可分為幾大類？其共同點有哪些？】不良生活方式列舉：常見不良生活方式方式1：極度缺乏體育鍛煉　在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉” 。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病 。方式2：有病不求醫 。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病” 。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病 。方式3：缺乏主動體檢 。實驗統計表明，932人中，有219人從來不體檢 。方式4：不吃早餐 。隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求 。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的 。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象 。方式5：與家人缺少交流 。有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度 。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增 。方式6：長時間處在空調環境中 。在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中 ?！皽厥胰恕钡淖陨砑◇w調節和抗病能力下降 。方式7：常坐不動 。被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來 。久坐，不利于血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾??；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素 。方式8：不能保證睡眠時間 。有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠 。方式9：面對電腦或電視過久 。31%的人經常每天使用電腦超過8小時 。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍 。方式10：聽歌長時間戴耳機 。長期戴耳機易致耳聾，人的聽力是非常嬌嫩的 。耳蝸上感受聲音的毛細胞一旦受損，就會造成語言識辨力下降 。這樣重要的細胞，其數量在一個人出生時就已經定了，損傷一個就少一個，根本不可逆 。經常戴耳機對聽力影響非常大，這個已有相關試驗證明，尤其是塞入式耳機危害更大 。戴耳機聽MP3睡覺，會讓內耳毛細胞長時間受到破壞，耳朵超負荷工作，殺害力非常大 。方式11：三餐飲食無規律 。有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數 。方式12：行事方式走極端 。方式13：吸煙，酗酒，熬夜 。大多數吸煙者吸煙沒有節制，嚴重者一天可吸食7，8包煙 。方式14：用力排便 。排便過于用力可使心臟收縮加強，血壓會突然升高，誘發腦溢血 。方式15：喝水太少 。衛生部中國健康教育中心專家田向陽表示，每人每天最好喝夠2升水，晨起和三餐之間都應適當補水 。方式16：挑食 。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會造成維生素的缺乏癥，影響身體的健康和疾病的康復 。挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量，造成體質虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖 。嚴重不良生活方式方式1：吸毒隨著城市的日益現代化，吸毒者越來越多 。吸毒者大多數骨瘦如材，身無分文，受到社會歧視，是一種嚴重不良的生活方式 。方式2：長期進入網吧玩網絡游戲網絡越來越普及，通過網絡進行游戲的網絡游戲已大眾化 。不少青年長期沉迷于網絡游戲不能自拔，而進入網吧則是最好的選擇，雖然政府已嚴禁網吧接受未成年人，但一些網吧貪圖利益，依舊讓未成年人進入網吧，導致許多青少年受害 。方式3：酒后駕車隨著城市化建設腳步的不斷前進，越來越多的人選擇汽車這種高速快捷的代步工具作為自己出門的首選方式，但隨之而來的交通安全問題也是文明社會永遠存在的一個問題 。特別是酒后駕車，危害極大，無論是對自己還是對他人，都是一種極其不負責任的社會行為，是所有人都應該引以為戒的，目前有關部門不斷加大對酒后駕車的打擊的力度，但這種現象仍絡繹不絕，是一種典型的嚴重不良生活方式 。方式4：賭博成癮賭博是用錢物作注以比輸贏的一種消極的娛樂活動 。當今社會，越來越多的人在工作閑暇之余喜歡和朋友同事三五成群，一起打麻將打撲克 。往往有很多人深陷賭博的誘惑，從而無法自拔 。那些沉迷于賭桌上輸贏于一線之間的賭徒們，往往到最后一貧如洗債臺高筑，更有甚者，傾家蕩產，妻離子散 。賭博成癮是一種嚴重不良的生活方式 。方式5：惡意酗酒現在社會進步大，發展也快，人們的生活節奏也極速加快，生活壓力也很大，有些人受不了金錢的壓迫，每日以酒消愁，以醉抗壓，導致家里不和，妻離子散的 。

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