每一輪連續煲機的時間設為7-10小時（記作一輪），最好不要超過10小時，我們建議連續煲完1輪后讓耳機充分休息10小時以上，再進行下一輪的煲機，依此循環，煲機時間也依次累計；剛開始的50小時應使用較小音量（約為正常聆聽音量的三分之二）來進行煲機，并且所選曲目應較為舒緩 。此時忌用大動態，大編制交響或者重金屬搖滾等音樂煲機；之后的200小時應使用正常聆聽音量進行煲機，所選曲目應涵蓋盡可能多的類型和樂器 。建議設置一個播放列表，以專輯為單位依次排列，不同風格和類型的專輯交替播放；再之后的200小時（或更長時間），請使用正常音量和稍高于正常聆聽的音量交替進行煲機 。（如果你本人的聆聽音量較大，請維持原來的煲機音量煲機，這一點請自主把握 。）所用曲目可維持不變或稍作調整；煲機完畢后，請維持正常音量聆聽 。
【粉紅噪音煲機要多久】

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