【如何促進身心健康】1、適度休息：
休息是消除疲勞、恢復精力的有效補償方式 。當身體已經感到疲勞時，代謝廢物如乳酸、二氧化碳、水等 。在體內產生了大量的積累 。短時間的休息是不可能完全消除這些廢物的 。如果你在感到疲勞之前就主動休息，體內就會積累較少的代謝廢物，很快就會消除疲勞，促進身心健康 。
2.定期鍛煉：
當人體內的環境保持穩定時，身體的組織器官就能正常運轉，大大降低了疾病的發病率 。通過運動刺激體內各系統的正常功能，可以增強肌肉的收縮活動，加速體內血液循環，增加耗氧量 。

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