【如何改變自我攻擊的習慣】自我攻擊就是否定自我 ， 否定自我暗示 ， 也就是拿刀捅自己 ， 鮮血滴滿全身 。沒有任何活力 ， 久而久之就會變得抑郁 ， 抑郁是對自己的攻擊 。
解決方法：如果身邊有長輩和朋友的心理咨詢師幫助你分析 ， 不斷鼓勵你 ， 那最好 。否則 ， 自救 ， 寫出你攻擊過自己的哪些不好的事情 ， 通常是錯誤的信念在起作用 。把它們寫出來 ， 沒錯 ， 白紙黑字 ， 買一本心理自助手冊 ， 和某知名書籍的權威匯編對比一下 。有很多練習步驟 ， 分析自己錯誤的信念 ， 然后寫出積極的信念 ， 反復閱讀 ， 反復思考積極的信念 。這主要是和你的潛意識溝通 ， 取代負面的信念和錯誤 。

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