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如何改善男性荷爾蒙的分泌

生活百科雄性


1.大運動量有利于提高雄激素水平 。
高強度的訓練無疑會增加血液中的雄激素水平 。研究證明，只有一組大運動量的運動，才能讓男性體內的荷爾蒙增加25%！研究發現，一段時間后，適度的舉重可以顯著提高血液中的雄激素水平 。大規模的力量訓練和肌肉鍛煉對提高雄激素水平的作用最為顯著 。
2.雄激素的來源：深蹲硬拉 。
【如何改善男性荷爾蒙的分泌】下蹲等動作可以促進體內睪酮的分泌 。有研究表明，下肢運動可以促進人體產生雄激素，而硬拉和深蹲產生的雄激素量最大，是其他運動無法比擬的 。所以健身中多做深蹲、硬拉等動作，有利于改善雄激素水 。

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