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體育考試如何發揮得更好

生活百科考試


1.放松心情，保持心情良好；
2.衣服要適合運動，寬松；
3、褲子長度不要超過膝蓋，因為褲子不利于散熱，阻礙抬腿；
4.鞋子要穿適合腳的運動鞋；
5.飲食方面，考前一周，以高碳水化合物飲食為主，增加體內糖原儲備，從而增加體能和抗疲勞能力 ?？记皟扇?，不要吃油膩辛辣的食物，應季多吃水果，補充營養、維生素和礦物質 。考試當天上午，以易消化、高熱量食物為主；
【體育考試如何發揮得更好】6.準備考試 。做好慢跑、拉伸等準備活動 。

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