游泳之前做的準備運動有拉伸肩部肌肉、拉伸腰腹部肌肉、拉伸腿部肌肉 。游泳之前一定要做好準備活動 。人體皮膚的溫度一般都比水溫高，如不做準備活動就跳到水里，皮膚受冷水的刺激后，引起大腦皮質興奮，使身體各部分肌肉產生強烈收縮，故容易發生抽筋、扭傷等事故，還會出現頭暈、惡心等反應 。
【游泳之前要做什么準備運動】
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