【養生粥的做法大全早餐 養生粥的烹飪方法】1、紅豆南瓜粥 。原料：小米100克 ， 南瓜300克 ， 赤小豆30克 ， 鹽、味精適量 。做法：小米與赤豆加水煮2小時 ， 放入南瓜（去皮剁小?。?， 再煮1小時 ， 加鹽、味精即可 。功用：降糖溫中 ， 安神定志 。
2、小麥紅棗粥 。原料：小麥50克,粳米100克,大棗5枚,龍眼肉15克,白糖20克 。做法：將小麥淘洗干凈,加熱水浸漲;粳米、大棗洗干凈;龍眼肉切成細粒 。然后將小麥、粳米、大棗、龍眼肉粒放入砂鍋中,共煮成粥 。起鍋時加入白糖 。功效：養心益腎,補益脾胃,清熱止汗,除煩安神 。適用于心血不足所致的怔忡不安、煩熱失眠、婦女臟躁、自汗、盜汗、脾虛泄瀉等 。
3、核桃粥 。材料：核桃50克 ， 白米、白糖各100克 ， 清水1公斤 。做法：將核桃去殼切成小丁 ， 白米放入鍋中煮成糊狀時 ， 倒入冰糖、核桃丁即可 。功效：補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效 。

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