【高血壓注意事項及飲食注意事項 高血壓注意事項有哪些】1、合理膳食 ， 高血壓患者要注意調節自己的飲食習慣和作息習慣 ， 養成良好的飲食習慣 。要控制熱量的攝入 ， 多吃復合糖類的食物 ， 如淀粉 ， 玉米 ， 少吃葡萄糖 ， 果糖 ， 同時要限制脂肪的攝入 ， 多吃富含鉀和鈣的食物 ， 減少高鈉飲食 。
2、要注意適當的運動 ， 運動可以降低膽固醇的生成以外 ， 還可以增加食欲 ， 防止便秘 ， 改善睡眠 。
3、注意戒煙限酒 。煙中含有的尼古丁可以使中樞神經以及交感神經興奮 ， 導致血壓升高 。
4、心理的平衡 ， 要調整好自己的情緒 ， 緊張易怒 ， 情緒不穩 ， 這些都是使得血壓升高的誘因 。

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