減肥，有許多種辦法，有一最不健康，但效果最明顯的——節食減肥 。究竟它是怎么一回事呢？讓我們討論一下吧！
【節食減肥】減肥其實挺簡單的，不要吃什么減肥藥。只要每天按規矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一個月就明顯瘦 。要想更快就以黃瓜代替兩餐 。
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了
還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恒的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲 。
一是控制高脂類食物如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等 。二是少吃高強水化合物的食品 。三是要減少精糖的攝入 。四是晚餐之后不吃零食 。五是不吃夜宵

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