1.水和食物 。根據季節，在春季和夏季，您可以選擇冰水來緩解熱量 。建議攜帶一個大號和一個小號 。這些食物可以包含糖，巧克力和一些壓縮餅干，肉，黃瓜，水果以及其他可以補充能量的食物 。
2.遠足鞋 。在最后一次，您需要運動鞋和休閑鞋 。摩擦力應大 。下坡時，那些帶有苔蘚的石頭需要更多的摩擦鞋 。涉水時買一雙防水鞋 。旅行結束后將更換一雙襪子 。
3.登山服 。輕便，透氣和速干的衣服，輕便的羽絨服或夾克，雨衣 。如果在山區道路上行走不方便，最好穿長褲和防曬衣 。如果力量強或膝蓋不好，可以使用護膝 。
4.有用于醫療的創可貼 。例如云南白藥，感冒藥，驅蚊噴霧，風油精，酒精棉，紗布，暈車藥，中暑藥等，這取決于您的需要 。
5.通信設備和攝影設備 。將手機放在口袋里時，屏幕朝外，并裝有一個小型移動電源 。如果您很休閑，可以帶上自己的自拍桿，SLR，VCR，如果不怕下沉，可以將它們全部握住 。

【旅游爬山一般需要準備什么東西】

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