【早上做什么好吃的簡單又營養 早上吃什么好】1、谷類的食物 ， 例如全麥的餅干面包 ， 及麥片粥等等 。
2、奶和豆制品 ， 例如牛奶 ， 能夠提供人體豐富的蛋白質 ， 還有適當鈣質 。
3、水果 ， 例如柑橘、蘋果等 ， 含有大量的維生素C ， 能夠提供人體所需要的一些微量元素 。
4、例如攝取肉制品 ， 像雞肉或牛肉 。
5、還要適量去攝入一些蔬菜 。綜合以上幾點 ， 并不是所有人都能夠做到均衡飲食 ， 盡量去食用豐富的、平衡的、均衡的這樣的食物 ， 對人體才最有意義 。

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