1、在油溫200度的情況下，雞排要炸5～10分鐘即可 。
【雞排要煎多久 雞排要煎多長時間】2、食材：雞排240g，玉米1根，荷蘭豆少量，雞蛋1個，西紅柿半個，鹽巴少許 。
3、將冷凍的雞排放入冷水中化凍至完全軟化備用，玉米，荷蘭豆，雞蛋煮好，荷蘭豆用鹽巴攪拌一下 。
4、平底不粘鍋放油大火預熱，放入雞排，每面煎5～10分鐘，至金黃色，在轉中小火反復翻面煎至內部熟透即可 。
5、雞排煎好后，可以切成條狀，搭配玉米，荷蘭豆，西紅柿，雞蛋，一起食用，營養健康美味 。

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