【運動后馬上吃香蕉好嗎 運動之后能不能立刻吃香蕉】1、運動后吃香蕉是可以的 。
2、運動后吃香蕉能緩解疲勞，香蕉中含有的糖分可迅速轉化為葡萄糖，是一種快速的能量來源，香蕉中含有的鎂有消除疲勞的作用 。有研究數據顯示，每100克香蕉中含有330毫克鉀、1.3毫克鈉和29毫克鎂 。
3、鉀是參與人體碳水化合物和蛋白質代謝的重要物質，它維持細胞內正常的滲透壓，維持神經肌肉的應激反應和心臟的正常功能，鉀的缺乏容易使人變得反應遲緩、肌肉酸痛、四肢無力 。而鎂元素能夠維持肌肉和神經系統的興奮，使人反應更加靈敏，同時還具有消除疲勞的效果 。

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