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晚上不能吃的6種水果 夜晚應忌口水果一覽

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晚上不能吃的6種水果 夜晚應忌口水果一覽


1、甘蔗 。
甘蔗也屬于水果的一種，清甜解渴、止咳，又有清熱、生津和潤燥的作用 。但是甘蔗作為生產蔗糖的主要原料，其中的含糖量極高 。晚上食用一方面容易導致血糖高和人體肥胖，另一方面吃完后不注意清潔空腔，容易給口腔微生物的滋生提供營養，并且產生的酸性物質容易腐蝕牙組織 。
2、荔枝 。
貴妃愛吃荔枝的典故讓荔枝的名聲大噪，荔枝中的糖分和維生素含量豐富，不僅可以補充體能，還可以美容、消腫、改善睡眠和健腦 。
但是晚上卻不能大量食用，一是特殊人群食用后容易發生頭暈、出汗、乏力、心慌甚至有低血壓、低血壓現象，在夜間救治不及時威脅生命健康 。二是荔枝食用過多容易出現虛火現象，引起口舌生瘡和出血 。
3、西瓜 。
西瓜有清熱、解渴、降火、利尿等功效，但是也正因為西瓜的利尿作用而不宜在睡前多吃 。晚上吃西瓜容易導致夜尿過多，頻繁起夜而影響睡眠 。同時西瓜中糖分多，對口腔和減肥并不利 。
4、山楂 。
山楂有消食開胃、軟化血管和降低血脂的作用，但是晚上山楂食用過度容易導致胃部不適，引發胃潰瘍，以及口中流涎現象 。
5、葡萄干 。
葡萄干有補血補氣、保護心血管、解除疲勞、提高免疫力等作用 。但是葡萄干是葡萄脫水制成，其中的糖分沒有減少，晚上食用易引起血糖升高、肥胖和危害口腔健康 。
6、榴蓮 。
【晚上不能吃的6種水果 夜晚應忌口水果一覽】榴蓮又有“水果之王”的稱呼，營養價值高，可強身健體、補腎和健脾補氣 。但是在廣東一帶有“一個榴蓮三只雞”的說法，這因為榴蓮熱量高、含脂肪 。晚上是食用容易引起肥胖，同時因為榴蓮性味熱，還容易引起上火 。

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