吃紅肉能補鐵嗎?


吃紅肉能補鐵嗎?


紅肉指做熟前為紅色的肉,包括豬、牛、羊肉等 。
紅肉中富含鐵且易吸收,如每100克牛里脊含有4毫克鐵,能滿足成年女性一天20%的鐵需求 。
【吃紅肉能補鐵嗎?】

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