【做引體向上什么時候做好 做多少個合適】1、下午的4點到6點是最合適練引體向上的 ， 因為這個時候肌肉機能的狀態比較好 ， 這段時間練引體向上可以提高肌肉的負荷能力和運動能力 ， 同時還能夠興奮運動中樞 。
2、如果是為了單純的鍛煉身體 ， 每天做幾個引體向上就可以了 。如果是為了鍛煉肌肉 ， 初練者最開始以做10個為宜 ， 可以分2組進行 ， 等身體逐漸適應之后每次最好做4組 ， 每組可以做10個 ， 而且每組的數量最好保持一致 ， 這樣鍛煉肌肉的效果是最好的 。
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