1、適當的飯后運動，對腸胃的蠕動和加強消化，都有不錯的效果 。在飯后半小時內應該以休息為主 。
【晚飯多久后適合訓練 晚飯多長時間后適合訓練】2、對于身體素質好的人，飯后輕微的運動，稍微散散步對身體有好處 。對于身體體質比較差的患者，飯后應注意休息后再運動 。食物消化的最高峰是在飯后1小時左右，運動一般都是在飯后1-1.5小時之后 。如果孩子吃了難以消化的高蛋白、脂肪類食物，盡量不要做劇烈運動，因為劇烈運動不利于消化 。
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